Cara Gemuk Tanpa Makan Banyak

Cara gemuk tanpa makan banyak sebenarnya adalah hal yang mudah untuk dilakukan, bahkan dengan effort yang minim.

Tentunya, memiliki badan gemuk atau lebih tepatnya berat badan ideal menjadi idaman bagi siapa saja, baik itu pria maupun wanita. Berat badan ideal ini menjadi tubuh semakin berisi.

Ada banyak cara untuk bisa menggemukkan atau meningkatkan berat badan, tanpa makan nasi, ataupun tanpa makan banyak bagi kamu yang memang benar-benar merasa tertantang.

Berikut Susu Weight Herba rangkum mengenai bagaimana cara gemuk tanpa makan banyak, tanpa bingung dan tanpa pusing.

Cara Gemuk Tanpa Makan Banyak

Ada berbagai macam cara gemuk tanpa makan banyak, bahkan tanpa makan nasi sekalipun. Biasanya, memang ada suatu produk ataupun asupan yang direkomendasikan untuk gemuk secara optimal.

Apalagi, memiliki berat badan yang ideal merupakan salah satu hal idaman, di saat banyak orang sudah makan banyak, tetapi masih tidak gemuk juga.

1. Minum Susu Weight Herba

Susu Weight Herba merupakan salah satu susu herbal yang memang diformulasikan secara khusus untuk bisa meningkatkan berat badan secara alami, bahkan tanpa efek samping.

Weight Herba telah legal dan sah secara Halal dan BPOM untuk diedarkan ke seluruh konsumen di Indonesia, maupun hingga mancanegara, dengan 3 bahan formulasi herbal pilihan.

Formulasi bahan tersebut terdiri atas susu kambing etawa, daun kelor, dan temulawak yang secara alami dan tidak menimbulkan kecanduan.

Ada sebanyak 8 manfaat Weight Herba yang istimewa:

• Menambah berat badan secara signifikan
• Meningkatkan nafsu makan
• Menambah asupan berkalori tinggi
• Menurunkan kadar gula darah tetap normal
• Menambah protein di dalam tubuh
• Menjaga tekanan darah tubuh
• Memperbaiki saluran pencernaan
• Meningkatkan daya serap usus

2. Makan dengan Intensitas yang Sering

Bedakan antara makan dengan sering dan makan dengan banyak.

Makan dengan sering berarti kita bisa konsumsi makanan, baik itu makanan ringan ataupun makanan berat secara sering dalam sehari.

Setidaknya, jika kamu ingin meningkatkan berat badan 0,5 kg dalam seminggu, maka harus menambah sekitar 500 kalori yang dikonsumsi setiap harinya.

Cara makan dengan intensitas yang sering dapat dilakukan dengan:

• Makan makanan berat 3 kali sehari
• Makan makanan ringan (camilan) 2 kali sehari
• Jadi, sehari bisa 5 kali makan

Yang terpenting juga, perhatikan untuk asupan nutrisinya. Jangan malah makan sering, tetapi malah makan makanan yang rendah akan nutrisi, seperti junk food.

3. Perbanyak Minum Susu dan Smoothies

Cara gemuk tanpa makan banyak ialah dengan perbanyak minum susu dan konsumsi smoothies yang memiliki rasa enak.

Memang, kamu harus pintar-pintar memilih produk susu ataupun smoothies, karena memang hanya beberapa produk saja yang dikhususkan untuk meningkatkan berat badan.

Beberapa susu yang direkomendasikan untuk meningkatkan berat badan, seperti:

• Susu Weight Herba
• Susu Appeton Weight Gain
• Susu Dancow Fortigro
• Susu Ensure
• Susu L-Men Gain Mass

Sementara itu, berikut beberapa smoothies yang direkomendasikan untuk meningkatkan berat badan, seperti:

• Smoothies cokelat + pisang + alpukat
• Smoothies madu + aprikot
• Smoothies mangga + pisang + wortel
• Smoothies mangga + pisang + protein shake
• Smoothies wortel + kelapa muda

Disarankan untuk membuat smoothies dari buah-buahan yang berkalori tinggi, seperti pisang dan alpukat yang membuat kita mudah cepat kenyang dan memungkinan menambah berat badan secara signifikan.

4. Implementasikan Gaya Hidup Sehat

Pola hidup atau gaya hidup sehat menjadi salah satu hal yang alami dalam cara menambah berat badan tanpa makan banyak secara ideal.

Beberapa cara atau implementasi gaya hidup yang dapat dilakukan, seperti:

• Istirahat atau tidur yang cukup dalam membantu pertumbuhan otot setelah melakukan olahraga.
• Dahulukan konsumsi protein, dibandingkan dengan sayur.
• Hindari konsumsi makanan yang tinggi akan gula, tanpa nutrisi tambahan lainnya
• Gunakan piring yang lebih besar
• Tetap aktif melakukan olahraga

5. Duduk dengan Jangka Waktu yang Lama

Penting untuk diketahui, di negara barat, rata-rata orang dewasa duduk dalam sehari menghabiskan waktu sekitar 9 hingga 11 jam.

Kemungkinan, habits ini juga terjadi di Indonesia, contoh kecilnya:

• Pekerja kantoran yang menghabiskan waktu 8 jamnya untuk duduk di depan komputer / laptop
• Belum nanti di saat mengerjakan lembur di awal bulan atau akhir bulan karena closing-an
• Lalu, nanti saat di rumah / kos / kontrakan juga akan duduk lagi untuk memainkan gadget atau mengerjakan pekerjaan kantor

Di dalam suatu penelitian, menunjukkan jika orang yang duduk lebih lama, cenderung mengalami berat badan secara berlebih. Akan tetapi, yang menakutkan, juga akan mengalami risiko penyakit kronis dan kematian dini yang lebih tinggi.

Analisis dari sebanyak 6 studi di hampir 600.000 orang, menemukan bahwasannya orang dewasa yang duduk lebih dari 10 jam per hari, seperti para pekerja kantoran, mempunyai risiko kematian dini 34% lebih tinggi.

Demi meminimalisir risiko kematian dini, penting juga agar tetap melakukan olahraga atau aktivitas kecil-kecilan seperti berjalan di kantor, dengan catatan cara gemuk tanpa makan banyak tetap terealisasi.

• Artikel sebelumnya: Makan Banyak BAB Sedikit
• Artikel selanjutnya: Habis Olahraga Makan Banyak

Sepatah Kata dari Kami

Ada begitu banyak cara gemuk tanpa makan banyak dengan menerapkan beberapa rekomendasi hal di atas yang sangat mungkin dilakukan.

Jika kamu merasa jenuh menaikkan berat badan dengan konsumsi banyak dan konsumsi nasi, maka kamu bisa melakukan langkah di atas untuk antisipasi dan tindakan alternatif lain.

Yang terpenting, tetap harus perhatikan konsumsi asupan nutrisi yang berkualitas, sehingga tubuh juga tetap terjaga dan sehat.