Camilan Penambah Berat Badan

Tidak hanya makanan dan minuman, adapula beberapa camilan penambah berat badan yang berguna untuk menggemukkan badan secara ideal dan optimal, sehingga lebih tampak berisi.

Bahkan, camilan-camilan untuk menambah porsi berat badan ideal bisa didapatkan dengan mudah, maupun olahan yang sederhana nan menarik.

Camilan menjadi salah satu asupan makanan yang cocok untuk disantap saat waktu makan belum tiba. Adanya camilan, membuat tubuh menjadi kenyang, energi bertambah, dan bersemangat dalam melakukan aktivitas seharian penuh.

Berikut Susu Weight Herba rangkum mengenai apa saja camilan penambah berat badan atau tubuh secara ideal.

Camilan Penambah Berat Badan

1. Keripik Kentang

Camilan penambah berat badan yang efektif dan optimal yang pertama ialah keripik kentang.

Keripik kentang memiliki sensasi rasa gurih enak yang menimbulkan ketagihan dan ketergantungan. Sehingga, mengonsumsi keripik kentang tidak cukup hanya 1 potong saja.

Keripik kentang tinggi akan lemak, kalori, dan natrium, yang bisa berdampak pada risiko kenaikan berat badan. Apabila terlalu over, bisa memicu obesitas.

Bahkan, berdasarkan dari suatu penelitian yang dilakukan oleh Harvard University menyimpulkan para peserta yang mengonsumsi keripik kentang sebagai salah satu bagian dari makanan, biasanya akan bertambah berat badan.

Di dalam 100 gram keripik kentang, terkandung sebanyak 536 kalori.

2. Keripik Pisang

Apabila memang kamu jenuh mengonsumsi keripik kentang, maka bisa menggantinya dengan asupan camilan keripik pisang.

Keripik pisang merupakan salah satu olahan camilan yang sangat familiar di kalangan masyarakat Indonesia.

Baik itu keripik pisang yang dihasilkan dari proses pemanggangan maupun penggorengan sama saja. Akan tetapi, biasanya lebih sehat yang mengalami proses pemanggangan.

Keripik pisang menjadi salah satu alternatif camilan berkalori tinggi dan ideal untuk menambah berat badan secara optimal.

Di dalam 100 gram keripik pisang, terkandung sebanyak 518 kalori.

3. Minuman Bersoda

Setelah membahas mengenai beberapa camilan yang makanan, sekarang saatnya adalah poin pada minuman.

Tentu kalian juga sudah memahami minuman apa saja sebagai salah satu faktor untuk menambah berat badan secara ideal, salah satunya adalah minuman bersoda.

Minuman bersoda mampu menaikkan berat badan, hal ini tak terlepas dari adanya kandungan gula yang ada di dalamnya.

Akan tetapi, jangan terlalu sering dan berlebihan minum soda, karena berdasarkan penelitian yang telah dilakukan pada 2018, minum soda secara rutin meningkatkan peluang yang lebih besar untuk terkena diabetes tipe 2.

Di dalam 1 liter minuman bersoda, terkandung sebanyak 400 kalori.

4. Kopi

Siapa yang menyangka jika kopi juga bisa membuat seseorang menjadi gemuk?

Kandungan kafein di dalam kopi memang mampu melindungi sel otak dari berbagai kerusakan, sehingga mampu mencegah penyakit seperti demensia.

Kopi bisa membuat seseorang menjadi gemuk jika kopi yang dipesan adalah latte dengan susu full cream.

Di dalam 100 gram kopi, terkandung sebanyak 2 kalori.

5. Susu

Siapa juga yang akan mengira jika minum susu mampu menambah kadar berat badan seseorang secara optimal?

Susu memang menjadi salah satu asupan yang sangat dibutuhkan bagi tubuh karena di dalamnya menjadi sumber kalsium, vitamin A, vitamin D, dan protein.

Di dalam susu yang berlemak biasanya terkandung sebanyak 150 kalori dan 8 gram lemak yang mampu membantu seseorang yang ingin cepat gemuk.

Di dalam 1 gelas susu (200 ml), terkandung sebanyak 150 kalori.

Susu menjadi salah satu olahan camilan yang direkomendasikan oleh kami, selain mampu menambah berat badan juga menyehatkan. Sehingga, nutrisi yang diterima tubuh menjadi seimbang.

6. Telur

Telur merupakan salah satu olahan camilan penambah berat badan yang menyehatkan.

Telur memiliki kandungan protein yang bisa dikatakan cukup tinggi dan memiliki lemak yang sehat bagi tubuh.

Tidak hanya itu saja, telur biasanya juga menjadi salah satu makanan yang tepat untuk pembentukan otot yang jauh lebih optimal.

Konsumsi telur dapat dilakukan 3 hingga 4 butir dalam sehari. Telur yang dimanfaatkan untuk dikonsumsi juga bisa berupa telur ayam maupun telur puyuh.

Di dalam 1 butir telur (40 gram), terkandung sebanyak 55 kalori.

Telur menjadi salah satu olahan camilan yang direkomendasikan oleh kami, selain mampu menambah berat badan juga menyehatkan. Sehingga, nutrisi yang diterima tubuh menjadi seimbang.

7. Nasi

Siapa yang mengira jika nasi juga menjadi sumber olahan yang bisa menaikkan berat badan seseorang.

Sebagai salah satu sumber karbohidrat yang utama, nasi mengandung begitu banyak kalori, sekitar hingga lebih dari 200 kkal.

Kalori yang tinggi di dalam nasi mampu membantu seseorang untuk menambah energi cadangan, seperti lemak yang sehat dan membantu menambah berat badan secara optimal.

Di dalam 1 centong nasi (100 gram), terkandung sebanyak 130 kalori.

• Artikel sebelumnya: Susu Penambah Berat Badan
• Artikel selanjutnya: Jus Penambah Berat Badan

Sepatah Kata dari Kami

Ada berbagai macam variasi camilan penambah berat badan yang memang terbukti efektif dalam menambah berat badan seseorang. Camilan yang dikonsumsi bisa berupa:

• Makanan
• Minuman
• Olahan lain

Camilan tersebut dapat disesuaikan dengan keinginan kalian, ada yang manis, asin, maupun gurih. Sehingga, variasi camilan bisa mendukung kita agar tidak jenuh dalam mengonsumsinya dan membantu tubuh cepat memiliki berat badan yang optimal.