Buah Penambah Berat Badan

Buah penambah berat badan remaja maupun ada? Tentu ada! Hampir semua olahan makanan ada manfaatnya, salah satunya untuk menambah berat badan.

Buah-buahan yang dikonsumsi juga mudah didapatkan, bisa dipetik langsung ataupun membelinya di toko buah terdekat.

Selain itu, buah-buahan yang ada juga tidak perlu diolah sedemikian rupa, cukup dibersihkan dan bisa langsung disantap sebagai teman ngemil.

Berikut Susu Weight Herba rangkum mengenai buah penambah berat badan dewasa yang bisa dikatakan cocok dan ampuh.

Buah Penambah Berat Badan

Sebenarnya, apabila mendengar kata buah, tentu hal yang pertama terlintas ialah sebagai kesehatan dan untuk membantu program diet harian tubuh.

Akan tetapi, ternyata beberapa buah ini mengandung tingkat kalori yang tinggi yang mampu membantu kamu dalam meningkatkan berat badan secara alami dan optimal.

1. Pisang

Pisang salah satu buah yang bermanfaat di mana dapat dipanen kapan saja. Hal ini disebabkan pertumbuhan pisang yang bisa menyesuaikan dengan segala macam musim.

Walaupun demikian, pohon pisang akan mati jika sudah berbuah sekali dalam hidupnya.

Di dalam 100 gram buah pisang setidaknya terdapat kandungan nutrisi:

• Energi: 89 kalori
• Air: 75%
• Protein: 1.1 gram
• Karbohidrat: 22.8 gram
• Gula: 12.2 gram
• Serat: 2.6 gram
• Lemak: 0.3 gram

Pisang menjadi salah satu buah yang enak dan nyaman, yang mana bisa ditambahkan ke dalam oatmeal atau smoothie yang memiliki bahan berkalori tinggi lainnya.

Olahan pisang enak yang direkomendasikan, seperti pisang nugget, pisang cokelat, dan es pisang ijo

2. Alpukat

Alpukat menjadi salah satu buah yang mempunyai kadar atau kandungan lemak yang tinggi, bahkan hingga 20 kali lebih tinggi dibandingkan dengan buah-buahan yang lain.

Buah ini pada awalnya diperkenalkan di Indonesia oleh Hindia Belanda di sekitar tahun 1920, yang pada awalnya digunakan untuk memenuhi kebutuhan lemak masyarakat yang tinggal di pegunungan.

Di dalam 100 gram buah alpukat setidaknya terdapat kandungan nutrisi:

• Energi: 160 kalori
• Protein: 2 gram
• Karbohidrat: 8.53 gram
• Gula: 0.66 gram
• Serat: 6.7 gram
• Lemak: 14.55 gram

Alpukat menjadi buah tropis maupun sub tropis yang disebut-sebut sebagai salah satu buah yang paling bergizi.

Olahan alupkat enak yang direkomendasikan, seperti alpukat kocok, dessert alpukat, dan es krim alpukat.

3. Mangga

Buah penambah berat badan orang dewasa yang selanjutnya ialah mangga.

Mangga memang memiliki ciri khas rasa yang manis. Selain itu, bagi yang suka dengan asam, mangga yang belum matang biasanya dijadikan rujak dan rasanya menyegarkan.

Buah ini menjadi salah satu buah favorit, karena perpaduannya dengan sambal yang luar biasa enak.

Di dalam 165 gram buah mangga setidaknya terdapat kandungan nutrisi:

• Energi: 99 kalori
• Protein: 1.4 gram
• Karbohidrat: 24.7 gram
• Gula: 22.5 gram
• Serat: 2.6 gram
• Lemak: 0.6 gram

Selain itu, perlu Anda ketahui bahwa terdapat beragam buah mangga seperti manalagi, madu, arumanis, gendong gincu, dan cengkir indramayu.

Olahan mangga enak yang direkomendasikan, seperti rujak, mango dessert, dan puding mangga.

4. Daging Kelapa

Pohon kelapa merupakan tanaman perkebunan atau industri yang memiliki batang lurus dan tak bercabang.

Kelapa bisa dianggap sebagai salah satu tanaman yang serbaguna dengan nilai ekonomi tinggi, karena seluruh bagian tanaman kelapa yang dimanfaatkan untuk berbagai macam kepentingan manusia.

Di dalam 100 gram daging kelapa kering setidaknya terdapat kandungan nutrisi:

• Energi: 354 kalori
• Protein: 3 gram
• Karbohidrat: 15 gram
• Serat: 9 gram
• Lemak: 33.5 gram

Kelapa menjadi salah satu olahan yang luar biasa, di mana air kelapanya dapat digunakan untuk dibuat minuman yang bermanfaat.

Olahan daging kelapa enak yang direkomendasikan, seperti klepon, kelapa parut kukus, dan kue putu.

5. Kacang Mete

Olahan kacang mete salah satu olahan yang sangat enak. Sebagian besar masyarakat suka dengan kacang mete.

Kacang mete ini sebenarnya bukanlah kacang, melainkan biji yang dihasilkan dari buah jambu mete.

Di dalam 28 gram kacang mete setidaknya terdapat kandungan nutrisi:

• Energi: 157 kalori
• Protein: 5.17 gram
• Karbohidrat: 8.56 gram
• Serat: 0.9 gram
• Lemak: 12.43 gram

Olahan yang biasa dimakan dari kacang mete biasanya olahan dengan cokelat yang menghasilkan rasa enak dan nikmat.

Olahan kacang mete enak yang direkomendasikan, seperti kacang mete kriuk pedas, cokelat mete, dan kue kacang mete.

• Artikel sebelumnya: Makanan Penambah Berat Badan
• Artikel selanjutnya: Susu Penambah Berat Badan

Sepatah Kata dari Kami

Ada begitu banyak buah penambah berat badan yang bisa kamu pilih dengan disesuaikan kebutuhan harian dan sesuai dengan keinginan kamu.

Tidak perlu repot-repot mencari buah yang sulit, karena biasanya sebagian besar buah yang dijelaskan di atas semuanya ada di dekat kamu.

Konsumsi buah yang baik disertai dengan gaya hidup yang baik, bukan tidak mungkin memudahkan dan mendukung kamu dalam mencapai penambahan berat badan yang optimal.