Apakah Tidur Cukup Bisa Menghilangkan Jerawat?

Apakah tidur cukup bisa menghilangkan jerawat? Simple-nya, bisa!

Ada beberapa alasan yang mendasari mengapa tidur yang cukup bisa menghilangkan jerawat dengan mudah. Bukan hanya menghilangkan jerawat, bahkan bisa meningkatkan kesehatan tubuh.

Seseorang yang memiliki tidur cukup alias tidur yang berkualitas berpotensi untuk dapat beraktivitas di hari selanjutnya dengan maksimal dan penuh performa.

Berikut Susu Weight Herba rangkum mengenai apakah tidur cukup bisa menghilangkan jerawat dengan optimal?

Apakah Tidur Cukup Bisa Menghilangkan Jerawat?

Tidur yang cukup merupakan idaman atau dambaan bagi setiap orang. Terlebih, semakin dewasa usia seseorang, sulit untuk mencapai tidur yang berkualitas.

Hal ini dikarenakan adanya tuntutan dari pekerjaan, lembur, hingga mengurus keluarga di rumah, yang membuat waktu tidurnya berkurang.

Untuk istirahat saja tidak bisa, apalagi harus bepergian untuk melakukan wisata atau travelling untuk refresh diri?

Namun, yang menjadi pertanyaan, apakah tidur cukup bisa menghilangkan jerawat?

Faktanya, di saat tidur, tubuh tetap bekerja untuk memperbarui, menyembuhkan, dan menghilangkan racun yang ada di dalam kulit. Maka dari itu, tidur yang cukup bisa mencegah peradangan dan membatasi kemungkinan jerawat yang muncul.

Akan tetapi, tidur cukup ini perlu dilakukan dengan intensitas yang benar-benar dilakukan secara rutin, bukan hanya 1 kali atau 2 kali saja, lalu seterusnya tidak pernah tidur cukup lagi.

Ada beberapa alasan mengapa kurang tidur bisa memicu risiko timbulnya jerawat:

• Kurang tidur menyebabkan adanya peningkatan pada hormon stres
• Jika mengalami gangguan tidur di malam hari, tubuh akan memproduksi lebih banyak glukokortikoid
• Glukokortikoid ini yang merupakan hormon steroid yang mengganggu kinerja sistem kekebalan tubuh
• Kelebihan hormon tersebut menyebabkan kelainan terhadap struktur dan fungsi kulit
• Akhirnya, memicu timbul flek hitam, sensitivitas kulit meningkat, hingga peradangan kulit seperti jerawat dan psoriasis

Tidur Cukup Baik bagi Kesehatan Bukan Hanya Sekadar Mitos

Tidur yang cukup atau sleep enough ini sangat bermanfaat bagi kesehatan dan bukan sebuah mitos.

Apabila ingin dicontohkan, secara kasar seperti ini:

• 8 jam digunakan oleh seseorang untuk bekerja
• 8 jam digunakan oleh seseorang saat di rumah
• 8 jam digunakan oleh seseorang untuk istirahat atau tidur

Jika saja seseorang tersebut terlalu over dalam bekerja maupun menghabiskan waktu tidak penting, bisa mengurangi potensi waktu istirahat atau waktu tidur.

Hingga akhirnya, memicu waktu tidur seseorang tersebut berkurang menjadi 7 jam, atau bahkan hanya 5 jam saja dalam sehari. Padahal, orang dewasa harus tidur cukup setidaknya 8 jam sehari.

Ini akan berpengaruh secara signifikan terhadap performa atau kondisi tubuh selanjutnya seseorang tersebut. Bahkan, berdampak terhadap produktivitasnya, karena selama bekerja hanya akan menguap dan mengantuk.

• Artikel sebelumnya: Apakah Tidur Cukup Bisa Menghilangkan Mata Panda?
• Artikel selenjutnya: Apakah Tidur Cukup Bisa Menurunkan Berat Badan?

Sepatah Kata dari Kami

Jadi, apakah tidur cukup bisa menghilangkan jerawat? Tentu! Bukan hanya sekadar jerawat saja, melainkan tidur cukup menjadi “obat” kesehatan tubuh yang benar-benar gratis, hanya Rp 0,-!

Hanya saja butuh waktu untuk mencapai tidur yang cukup alias tidur berkualitas. Jika waktu tidur berkurang, otomatis di hari berikutnya badan terasa lemas dan tidak produktif.

Akibat tidak produktif inilah muncul ragam potensi masalah yang mengganggu masa depan, seperti penyakit, atau beberapa efek samping lain yang didapat akibat dari kurang tidur.